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天天快播:老年人降血糖的食物_老年人血糖高吃什么食物好

時(shí)間:2023-06-07 09:25:57    來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)    


(資料圖)

1、血糖高的老年人可以選擇以下食物:

2、首先,老年人因?yàn)檠歉?,可以選擇多吃粗糧。粗糧熱量少,含糖量低,富含大量纖維素。老年人吃粗糧,不僅能幫助腸胃蠕動(dòng),幫助人體排毒通便,還能有效平衡人體內(nèi)的血糖,使血糖下降。其次,血糖高的老人可以選擇低熱量、低糖的新鮮水果,如獼猴桃、蘋(píng)果、櫻桃等。這些水果含有大量的維生素、纖維素和有機(jī)酸,能有效促進(jìn)血糖消耗,使人體內(nèi)的血糖恢復(fù)到正常值。

3、最后,血糖高的老人也可以選擇低糖指數(shù)的蔬菜,如黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、青菜等。這些食物中含有的類胡蘿卜素和維生素對(duì)人體血糖的下降起到輔助作用。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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